10 Dakika Merdiven Çıkmak Kaç Kalori

Merdiven çıkmak mucize spor ve günümüz zahmetsiz spor diye adlandırılıyor. Çünkü bunu yapmak için kendinize spor saati ayırmanıza kıyafetlerinizi değiştirmenize falan gerek yoktur. İstemek yeterlidir. Gün içinde sokaklar binalar iş yerleri AVM’ler her yer merdiven ile dolu. Şimdi aşağıda basamak ve kat olarak 2 farklı değerde merdiven çıkarak harcanan kalori miktarı nedir sorunuza cevap bulacağız.
Ahşap Çatı Merdivenleri
100 basamaklı merdiven çıkmak : 5 Dk 40 kalori
50 basamaklı merdiven çıkmak : 2,5 Dk 20 kalori
5 katlı bina merdiven çıkmak : 4 Dk 36 kalori
10 dakika merdiven çıkmak : 91 kalori
20 dakika merdiven inip çıkmak 160 kalori
Yarım saat merdiven inip çıkmak : 250 kalori harcamanızı sağlar.
Fakro Ahşap Çatı Merdiveni
Bu hesaplamalar kilo durumunuza ve aktivitenin süresine bağlı olarak da değişecektir. yukarıdaki veriler standart kilodaki bir birey için standart verilerdir. Eğer ideal kilonuzun üzerinde iseniz harcanan kalori miktarda bu durumu paralel olarak artacaktır. merdiven çıkarak kaç kalori harcanır hesabını yukarıdaki cetveli baz alarak hesaplayabilirsiniz. Sizlere tavsiyemiz kilo vermek ve sağlıklı kalmak istiyor iseniz asansör elektrikli yürüyen merdiven gibi sizi duranlaştıracak şeylerden uzak durmanızdır.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: